航海日誌 #35

今日はとても面倒なことが起きたときにどうしたらいいか対処法について話したい

君たちは億劫になったときにどうする？

なかなか気持ちがあがらないとき、切り替え方法がわからない

そもそも切り替えたいとも思うこともないだろう

いっそのこと、辞めてしまうというのも手だが、

大抵の場合は、部屋掃除か何かを整理することで解消される

部屋やデスクが散漫な状態になっているときは、

自分自身もストレスを感じているから、

自分を奮い立たせる必要がある

一方で、すっきり感のあるものや溜まっていたことを処理することで

気持ちは軽くなるはずだ

それでも、うまく切り替えられないときは、

自分マニュアルを事前に作っておいて

それを実行するんだ

自分マニュアルというのは、気分のいいと感じること１０リストみたいなもんだ

それを何も考えずに実行する

例えば、筋トレ、読書、楽器演奏、料理、みたいな

一つ一つの自分が楽しいと思えるようなことを実行するんだ

そこで、大事なのはあまり受け身的なリストを作らないことだ

飲酒、を例にするが、簡単な受け身のストレス解消なのであって、

それが終わった瞬間に、すぐに元の状態に戻ってしまう

手っ取り早い反面、効果が持続しないんだ

できれば、能動的な項目をリストアップすることだ

それでも上手く気持ちが変わらないときは寝る

以上だ

ストレスの多い現代社会だから、外からの情報のシャットダウンして

いわば、パソコンやスマホから一旦離れて

自分自身の心とよく向き合ってほしい

さあ、今日も元気に出向だ！！

レオ