航海日誌 #34

今日は食べることの大切さについて話したい

君たちは、食べる料理・食材にどれくらいこだわっているだろうか

いろんな専門家がいるし、いろんな説があるから一概にどれが正しいか見極めが必要だが、

一つだけ言えることは、健康でいたかったら、暴飲暴食は辞めたほうがいい

あるいは、むしろ粗食くらいのほうがいいかもしれない

血糖値の急激な上昇は、体に大きな負担を与えるようにも見受けられるし、

睡眠不足もきっと体に良くないのであろう

脂身たっぷりの肉ではなく、プレーンな肉を選ぶ

多糖質もよくない、酒はほどほどにする

そして、旬なものを食べるといい

以上のように、何となくわかるかもしれないが、

昔から言われていることを実践することが良いんだ

食べるものが変われば、体が変わる

体質も変われば、行動も変わる

そうやって、どんどん行動的になって

健康は作られる

自分で意識して健康を選ぶべきだ

すべては自分が決めることから始まる

レオ