航海日誌 #50

今日は心のリバウンドについて説明したい

自分が何かマインドセットを変えようとした時に

最初はうまくいっていても何処かで元に戻ろうという

リバウンドが発生する

自分はどこかで自分に優しくなろう、と思っていても

時間が経ってくると、自分に厳しくしすぎたり自分で自分を傷つけるような

言葉を自分に投げかける

人間は元の状態に戻ろうとする無意識的なところが大きいため

今の自分から、変わりたい自分が遠ければ遠いほどこのリバウンドは大きいし、

これを超えることはかなり厳しい

そこで意識して欲しいことは、自分の感情の起伏が発生したときに

その感情を把握する、ということだ

あ、今イライラしているぞ。。リバウンド来たな・・

みたいな、全部リバウンドだと把握することで一度冷静になれる

これは筋肉痛見たいなもので、最初はしんどいけど、

筋肉痛になったから筋トレやめます、だといつまで経っても筋肉はつかない

ただ筋肉痛になった時に、痛くなるから、あ・・今筋肉痛が来たな・・ってわかるんだけど、

心はなかなか教えてくれない、無意識なんだ

だから毎日心をスタート地点に戻す作業が必要だ

自分の人生のテーマは何で、自分はどうなりたくて、自分の目標は何か、を

きちんと毎朝のルーティンでもいいが確認することが大事なんだ

そうすれば、その毎朝の補正（キャリブレーション）しているから、

心にズレが発生した時に、きちんと自分のズレを認識することができて、

結果、軌道修正することができる

そうするとどんどん自分の心のリバウンドは少なくなって来て

いつかそれ自身が自分自身になっていく

色々試してみてくれ！！

さあ、今日も元気に出向だ！！！

誰よりも自由に・・・

レオ